دوالي الساقين و علاج الدوالي بخل التفاح و 10 خطوات مهمة أخرى .

دوالي الساقين و علاج الدوالي بخل التفاح .

الدوالي هي مشكلة شائعة لدى العديد من الناس ، بما في ذلك الرجال والنساء. تنتج الإصابة بهذا المرض " دوالي الساقين" الممارسات السيئة التي تتعرض لها القدمين في الحياة العملية.
تتعرض القدمان لعدة مراحل قبل حدوث الدوالي. تصف هذه المقالة هذه المراحل وأسباب ظهورها وعلاجها.

_  من أسباب الدوالي النمط الوراثي في أحد الوالدين .

-  البقاء مستيقظا لفترة طويلة.
 _ الجلوس غير الصحي لفترة طويلة.
 _ زيادة الوزن.
 _ نوع الأوردة في الجسم. 

دوالي الساقين و العلاج   بخل التفاح و10 خطوات مهمة أخرى . 

أهم مراحل ظهور دوالي القدمين :

تبدأ مراحل ظهور الدوالي عندما تتعرض القدمان لممارسات سيئة ،
ومن العلامات التعب السريع والشعور بالحرارة التي تبدأ في باطن القدمين في الصيف والشتاء ،
 ثم تتأثر أعراض القدمين بالبرد ، ومن الصعب أن تشعر بالدفء في الشتاء ، حيث تنخفض الأعراض إلى منطقة الركبة و يشعر الشخص بوخز وعدم القدرة على النوم بسبب الحرارة وعدم استقرار القدم أثناء النوم ، وبعد هذه العلامات تظهر خطوط حمراء في منطقة الساق ، وطوال الوقت يتحولون إلى اللون الأزرق ثم الأرجواني ، مع توسعهم في أماكن مختلفة على الأقدام حتى يصلوا إلى الفخذين.

علاج الدوالي بخل التفاح 

 لـ علاج الدوالي هناك العديد من المواد الطبيعية لعلاج الدوالي ، وهنا سنشرح طريقة استخدام خل التفاح في العلاج ، حيث أنها تعتبر من أكثر المواد فعالية في العلاج لأنها تحتوي على مواد حمضية تساعد على مرور الدم المساند من و إلى القلب ، وتطوير الأوردة الضيقة التي تبدأ منها الدوالي في الظهور ، حيث لا يمكن للدم أن يفرغ منها بشكل طبيعي. استخدم خل التفاح الطبيعي في العلاج ، ويتم معاملة المنتج بشكل تفضيلي.
هناك نوعان من الخل: اصطناعي ذو لون أبيض و غير طبيعي إصطناعي ذو لون أحمر تقريبا ، مع العلم أن هناك منتجًا يسمى حمض الأسيتيك القائم على التفاح ، وهذا النوع لا يحتوي على أي من المواد الطبيعية في تكوينه ، ولا يتم استخدامه في العلاج أو الطعام بسبب آثاره الضارة على الجسم .
 _ أحضر خل التفاح معك ثم ضع كمادات على المنطقة المصابة بالدوالي لمدة ساعة مرتين في اليوم.
_  تناول كوبًا من الماء مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من الخل الطبيعي وتناول الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
_ تحضير كوكتيل خل التفاح إذا كان لديك اضطراب في المعدة ، ضع تفاحة وثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء في الخلاط الكهربائي وتناول الكوكتيل ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الطعام ؛ يقلل من السمنة ويخفف من الدوالي.
_ ضع قدميك في محلول خل التفاح بالماء الدافئ لمدة نصف ساعة ، مع تدليك القدمين .

  10 خطوات مفيدة في علاج الدوالي :

1. الدورة الدموية الجيدة:

تحسين تدفق الدم إلى جسمك ، وخاصة ساقيك ، مهم جدًا لعلاج الدوالي. للقيام بذلك ، تابع على النحو التالي:

_ مارس بستملرار التمارين الرياضية حتى عندما لا تعمل كثيرًا ، مثل الترتيب أو المشي . التمرين بحد ذاته يحسن الدورة الدموية.

_ عند الجلوس ، يمكنك رفع ساقيك إلى ارتفاع الكرسي لتخفيف الضغط عليها وتعزيز الدورة الدموية.

_ حاول ألا تجلس أو تقف طويلًا دون تغيير الموقف ، حتى عندما تكون على متن طائرة أو في السيارة أو في مؤتمر. حرك ساقيك أو تحرك من مكان إلى آخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس وتحفيز تدفق الدم إلى ساقيك.

2. خفض وزنك:

زيادة الوزن هي سبب رئيسي من الدوالي ، وفقدان الوزن يقلل الوزن ويفيد في التخلص منه ، لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على ساقيك وتمنع الدورة الدموية.

3. ارتداء جوارب ضغط:

يعد استخدام الجوارب الضاغطة من أفضل الحلول المعروفة لعلاج الدوالي وهي متاحة طبيًا وتجاريًا. توزع هذه الجوارب الضغط على الساق وتحسن الدورة الدموية. يوصى بارتدائها بمجرد الاستيقاظ من النوم (قبل النهوض من السرير) واستشارة الطبيب قبل استخدامها لمعرفة الوقت الذي ستستخدمه. لهم لتحسين حالتك.

4. تدليك ساقيك:

كما نعلم ، التدليك يحسن الدورة الدموية وبالتالي فإن حالة الدوالي ليست استثناء والتدليك مفيد لعلاج أو تخفيف الألم.

5. استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك:

استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك أثناء النوم ، أو في بعض الأحيان يساعد في تخفيف حركة الدم وتقليل الضغط على ساقيك. بعد ذلك ستشعر بالراحة بالتأكيد.

6. أدرج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي:

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقوي أوردة الساق وتمنع التورم والتوسع. غالبًا ما توجد مضادات الأكسدة في الفواكه والخضروات المشبعة وكذلك في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت. الأطعمة الرئيسية الغنية بمضادات الأكسدة (مصنفة حسب ثروتها المضادة للأكسدة):

الشوكولاته - البرقوق المجفف - الثوم - الزبيب - التوت الأسود - التوت - الملفوف - الفراولة - السبانخ - الفواكه الحمراء - الخوخ - البروكلي - البرتقال - العنب الأحمر - الفلفل الأحمر الحلو - الكرز - البصل - الذرة - الباذنجان .

7. قم بتمارين لتقوية عضلات الساق:

جرب التمارين التي تركز على تقوية عضلات الساق وتجنب الرياضة التي يمكن أن تضر عضلات الساق.

أكثر الرياضات الموصى بها للدوالي: السباحة - المشي السريع - ركوب الدراجات - تمارين الإطالة

أكثر الرياضات الموصى بها يجب تجنبها: كرة القدم - التنس - الاسكواش - الكاراتيه - رفع الأثقال - الملاكمة - الجودو - الجري - التايكوندو - التزلج

8. استخدم خل التفاح:

من أشهر علاجات الدوالي. قم ببساطة بتنظيف الدوالي بخل التفاح ، أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقك واتركها تنقع لمدة 30 دقيقة لتقليل ظهور الدوالي.

9. الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل:

يساعد استخدام البهارات بجميع أنواعها مثل الزنجبيل والثوم والنكهات الأخرى على تكسير الفيبرين الذي يتراكم على جدران الأوردة ويزيد من حدة المشكلة.

10. تجنب ما يلي لتجنب الدوالي ولا تحتاج إلى علاج الدوالي:

_ الجلوس متصالبًا لفترة طويلة (ساق فوق الأخرى) حيث يمكن أن يؤثر ذلك على تدفق الدم.

_ الملح: يعد الملح الزائد في الطعام أحد الأسباب الرئيسية للدوالي.

_ التدخين: أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة.

_ ارتداء أحذية عالية الكعب: يضغطون بشكل كبير على عروق الساق.