مرض القولون العصبي و اعراض القولون العصبي IBS

 القولون العصبي :

 القولون العصبي " IBS " هو عبارة عن انفعال و خلل في الأمعاء الغليظة , و من أهم اعراض القولون العصبي : التشنج العضلي , الغازات و الانتفاخ ألام في البطن مع إسهال أو إمساك و قد يكون كليهما ... متلازمة القولون العصبي من الأمراض المزمنة طويلة المدى .

يمكن التحكم في مرض القولون العصبي عن طريق نظام غذائي و كذا التحكم في التوتر بنمط حياة هادئ , كما أن هناك علاجات للأثار و اعراض القولون تقدم من طرف الطبيب . 

متلازمة القولون العصبي لا تؤثر أو تزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون , و اعراض القولون العصبي لا تؤثر أيضا في أنسجة الأمعاء .

اعراض القولون :

تختلف اعراض القولون العصبي IBS لكن أهمها هي :

_  تقلص في البطن مع ألام و أحيانا إنتفاخ الذي يزول بشكل جزئي بعد الإفراغ .

_ ومن اعراض القولون العصبي كثرة الغازات الغير طبيعية :

_ من اعراض القولون أيضا الإسهال أو الإمساك أو أحيانا التناوب بينهما 

_ إفرز مخاط مع البراز .

تظهر اعراض القولون أحيانا و تتناص و تخف أحيانا أخرى ,  كما يمكن أن تختفي تماما ... 

حالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب :

_ نقص الوزن بشكل ملحوظ 

_ تفاقم الإسهال الليلي 

_ نزيف في قبل الرجل 

_ظهور أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد 

_ التقيؤ دون سبب 

_ صعوبة بلع الطعام أو الدواء 

_ ألام مستمرة بعد التبرز أو خروج الغازات 

أسباب مرض القولون العصبي 

- إنقباض عضلات الأمعاء 

جدار الأمعاء مبطن بطبقات عضلية تنقبض لتحرك الطعام في الجهاز الهضمي , إستمرار تقلصات الأمعاء لفترات أطول من المعتاد تسبب غازات , إنتفاخ , إسهال .. أما الإنقباضات الضعيفة تسهم في إبطاء مرور الطعام و هذا ما يسبب تصلب البراز و جفافه .

الجهاز العصبي 

عندما تتمدد البطن بسبب البراز أو الغازات , يؤدي ذلك إلى تشوه الأعصاب في الجهاز الهضي و بالتالي فقدان الراحة . و كذا يمكن أن يكون هناك خلل في الرسائل العصبية بين الدماغ و الأمعاء , من ما يؤدي إلى مبالغة الجسم في ردة الفعل ضد التغيرات التي تحدث فيه من ما يسبب إسهال , إمساك و ألم ... 

التهاب الأمعاء 

يوجد عند المصابين بـ اعراض القولون العصبي خلايا مناعية متزايدة في أمعائهم بسبب تهيج القولون , ترتبط هذه الإستجابة المناعية بألم و إسهال . 

عدوى اعضاء الجسم 

يمكن أن تنشأ اعراض القولون العصبي بعد التهاب في المعدة ناتج عن بكتريا أو فيروس , من ما يؤدي لهجمة إسهال و تهيج القولون أيضا , و يمكن أن يحدث مرض القولون بسبب فرط بكتري فيه أي بوجود فائض من البكتريا في الأمعاء .

تغير في البكتريا النافعة في الأمعاء " النبيتات المجهرية " 

البكتريا النافعة الموجود ي الامعاء لها دور أساسي في صحتك , حيث تشير الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من تهيج القولون لهم بكتريا تختلف عن البكتريا النافعة الموجودة عند الأشخاص الأصحاء . 

 يمكن أن يحدث تهيج للقولون بسبب العوامل التالية :

الطعام 

الأشخاص الذين لهم حساسية من القمح , منتجات الحليب و مشتقاته , الحمضيات , الفصوليا , الكرنب , الألبان و المشروباب الغازية ... هم من يعانون من أسوء اعراض القولون العصبي .

الاجهاد النفسي 

الإجهاد النفسي يمكن أن يزيد من ظهور اعراض القولون , رغم ذلك لا يعتبر هو السبب الرئيس لها . 

الهورمونات 

تلعب التغيرات الهورمونية لدى المرأة دورا هام في إحتمالية الإصابة بتهيج القولون العصبي بنسبة الضعف مقارنتا مع الرجل , و ذلك عند إقتراب أو مع الدورة الشهرية .

الوقاية من مرض القولون العصبي :

الاستنصاح النفسي 

بينت الكثير من الدراسات أنه يمكن للعلاج النفسي التقليل من اعراض القولون العصبي بشكل فعال على المدى الطويل , و ذلك بزيارة أخصائي أو إستشاري و التعلم كيفية تعديل المزاج و التفاعل مع الإجهاد النفسي . 

التغذية البيولوجية : 

التغذية الراجعة مفيدة مثل التركيز على عمل تغيير برفق لتقليل من الاعراض مثل ارخاء عضلات محدد في الجسم .

تمارين الإسترخاء :

تفيد تمارين الاسترخاء في راحة عضلات الجسم مثل ان تقوم بتقليص عضلات قدميك و ركز عل التخلص من التوتر و القلق النفسي و جرب مختلف العضلات حتى عضلات العينين و فروة الرأس . 

يقضة الوعي الفكرية 

في أن تعيش كل لحضة على حدى , و لا تحمل العالم فوق رأسك , و أن تتخلص من مخاوفك و قلقك ...

علاج القولون العصبي :

_ تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية للشخص و تزيد الأمر سوءا.

_ التركيز على الأغذية التي تحتوي على الألياف , قصد تطهير الجهاز الهضمي . 

_ الإكثار من السوائل . 

_ ممارسة الرياضة بشكل مستمر و منتظم .

_ الحرص على النوم الجيد و الكافي .

_ تجنب الأطعمة المسببة للغازات كي لا تؤثر على الأمعاء . 

_ من أجل تجنب الإصابة بـ اعراض القولون العصبي يجب إستشارة أخصائي لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكم .

_دمتم سالمين ...